Ihr 1:1 Training
für nachhaltige Kraft, Beweglichkeit & Belastbarkeit
IIhr Körper entscheidet darüber, wie leistungsfähig, belastbar und schmerzfrei Sie sich im Alltag fühlen.
Im Personal Training geht es deshalb nicht um möglichst viel Training — sondern um das richtige Training zur richtigen Zeit.
Ob Muskelaufbau, Shaping, bessere Beweglichkeit oder weniger Beschwerden:
Das Training wird gezielt an Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ihren Alltag angepasst.So entstehen messbare Fortschritte, die langfristig funktionieren
Hier zählt nicht die Dauer der Einheit – sondern die Qualität jeder einzelnen Bewegung!
Individuelles 1:1 Training
Ganzheitlicher Ansatz
Alltagstaugliches System
Training in München-Giesing
Spürbare Fortschritte
individuell geplant, präzise gesteuert
Zeitoptimiertes Training
45–60 Minuten strukturierte Einheiten mit maximaler Wirksamkeit im Alltag.
Messbarere Entwicklung
Regelmäßige Erfassung von Kraft-, Beweglichkeits- und Belastungswerten zur objektiven Verlaufskontrolle.
Belastungssteuerung und Anpassung
Training und Regeneration werden kontinuierlich an Ihre Entwicklung angepasst.
Ihre Ziele im Blick
Training, das in Ihr Leben passt
Viele Menschen „scheitern“ nicht an fehlender Motivation – sondern an Programmen, die dauerhaft nicht in ihren Alltag integrierbar sind.
Ich halte nichts von Workouts, welche zusätzlich stressen, Regeneration ausser Acht lassen und maximal nur kurzfristig funktionieren.
Deshalb wird das Training meiner Coachees an ihre Belastbarkeit, ihren Alltag und ihren tatsächlichen Voraussetzungen angepasst – nicht an unrealistische Fitness-Ideale.
Ich unterstütze Sie dabei, wenn Sie….
✔ Bewegung langfristig in Ihren Alltag integrieren wollen
✔ Ihren Körper gezielt formen und Ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen
✔ sich wieder beweglicher und belastbarer fühlen möchten
✔ ein klares System statt planlosem Training suchen
Bewegungsscreening
Präzise Analyse statt Training nach Gefühl
Bevor das Training beginnt, wird Ihr aktueller körperlicher Zustand strukturiert analysiert.
Dabei geht es nicht um einzelne Übungen, sondern um das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Haltung, denn: Ich arbeite nicht mit Standardplänen.
Die Grundlage jeder Entscheidung ist Ihr individueller Ausgangspunkt – darauf wird das Training gezielt aufgebaut.
Nur wer versteht, wie der Körper aktuell funktioniert, kann ihn nachhaltig verändern.
Erfolgsgeschichte Martin – 75
Echte Veränderung ist in jedem Alter möglich
Ich habe gemerkt, wenn ich jetzt nichts ändere zahle ich bald einen hohen Preis.
Heute fühle ich mich fitter, ausgeglichener und kraftvoller als je zuvor!
Martin
Martin startete mit 68 im Coaching – mit deutlich erhöhtem Körpergewicht und besorgniserregenden Gesundheitswerten. Ihm war klar, dass er JETZT aktiv an seiner Gesundheit arbeiten muss um im Alter nachhaltig fit und eigenständig
bleiben zu können.
Gemeinsam haben wir ein strukturiertes System aus Training, Ernährungsberatung und Alltagssteuerung aufgebaut – angepasst an seine Vorgeschichte und aktuelle Belastbarkeit.
Ausgangspunkt
- deutlich erhöhtes Körpergewicht
- alarmierende Gesudheitswerte
- Wunsch nach nachhaltiger Veränderung für die wohlverdiente Rente
Vorgehen
- 2-3 mal Krafttraining pro Woche
- Reduktion der Portionsgrößen
- Fokus auf Protein und Gemüse
- mehr Alltagsbewegung statt zusätzlicher Belastung
Ergebnis
- Über 20 kg Gewichtsverlust innerhalb von 12 Monaten
- massive Verbesserung der Blutwerte
- deutlich gestiegene körperliche Belastbarkeit im Alltag
Es liegt in eigener Hand!
Martins Geschichte hat gezeigt, dass konsequente Schritte und das richtige System echte, langfristige Veränderungen möglich machen. – in jedem Alter!
Nachhaltige Ergebnisse entstehen, wenn Training und Alltag Hand in Hand gehen.
Monika Zoppelt
Lassen Sie uns sprechen
im unverbindlichen Beratungsgespräch
Im ersten Gespräch analysieren wir Ihre aktuelle Situation und klären, wie ich Sie gezielt unterstützen kann