Ihr persönliches Gleichgewicht
was hält Sie zurück?
Spürbare Erschöpfung
trotz vollem Kalender?
Sie starten – aber echte Fortschritte bleiben aus?
Schmerzen und Spannungen
und sich einfach nicht wohl fühlen?
mental ausgebrannt und unfokussiert?
Diese Herausforderungen sind lösbar – mit einem klaren Ansatz und spürbaren Fortschritten schon nach 4 Wochen
Viele kennen das: Sie funktionieren nur noch, fühlen sich dauerhaft erschöpft und verlieren zunehmend die Kontrolle über ihre Gesundheit – genau hier setzt mein Coaching an.
Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, wenn…
✔ Die Erschöpfung weicht
✔ Ihr Körper sich endlich stärker und straffer anfühlt
✔ Sie mit Leichtigkeit essen – ohne Verzicht
✔ Bewegung Spaß macht und endlich ein fester Bestandteil ihres Lebens ist
Dieses neue Lebensgefühl wartet auf Sie – lassen Sie uns loslegen!
Unser System
für Ihre ganzheitliche Gesundheit
Weil diese Herausforderungen echte Resultate brauchen, setzen wir genau dort an, wo Schmerzen, Energieverlust und mangelnde Routinen entstehen – mit einem strukturierten System, das Körper, Geist und Alltag verknüpft.
Personaltraining
Steigern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Energie gezielt – in individuellen 1:1 Einheiten, die exakt auf Ihre Ziele, Ihren Alltag und Ihre Schmerzpunkte abgestimmt sind
Ernährungsberatung
Gestalten Sie Ihre Ernährung einfach und ohne Frust – individuell auf Ihre Ziele und Vorlieben abgestimmt, für Ihre Wunschfigur, stabile Gewichtskontrolle und nachhaltige Fortschritte
Mental Coaching
Stärken Sie Ihre Resilienz, entwickeln Sie Fokus und Routinen – für Gelassenheit, Klarheit und Leistungsfähigkeit in allen Lebensphasen
Digitaler Support
Unsere App begleitet Sie über die 1:1-Einheiten hinaus:
Übungen, Ernährung und Mentaltraining jederzeit abrufbar – perfekt in Ihren Alltag integriert, damit Fortschritte messbar und nachhaltig bleiben
Ich begleite Sie
flexibel, persönlich, ergebnisorientiert
Jedes Ziel ist anders – wir wählen gemeinsam die passende Form der Begleitung: persönlich 1:1 oder flexibel digital über die App, für Ihren individuellen Erfolg.
1:1 persönliches Coaching
✔ intensives Training im Studio in München-Giesing, via Zoom oder am Arbeitsplatz
✔ Individuelle Betreuung und direkte Anpassung jeder Einheit
✔ App-Support für Training, Ernährung und mentale Routinen
App Betreuung
✔ Wöchentliche digitale Check-ins für Anpassungen und Motivation
✔ Trainings- und Ernährungspläne direkt in die App integriert
✔ Videofeedback für Technik, Umsetzung und Fortschritt
Der Coaching-Prozess
für maximalen Erfolg
Erstgespräch: Klarheit schaffen
Wir besprechen Ihre Ziele, Herausforderungen und die passende Form der Zusammenarbeit – vor Ort, online oder hybrid.
Sie gewinnen klare Orientierung, wie Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit gezielt verbessern können.
Probetraining: Ausgangslage verstehen
Analyse von Beweglichkeit, Kraft, Haltung und Energielevels. Mit Screenings und Messungen legen wir die Grundlage für Ihren individuellen Plan. So wissen Sie genau, wo Sie stehen und was als Nächstes kommt.
Individueller Plan:
alltagsnah – messbar
Ihr Plan kombiniert Bewegung, Ernährung und mentale Strategien perfekt aufeinander abgestimmt. So entsteht ein klarer Fahrplan, der in Ihren Alltag passt und Fortschritte sichtbar macht
Coaching – Umsetzung:
Dranbleiben made easy
Ich begleite Sie Schritt für Schritt – Motivation, Struktur und Anpassungen inklusive. Sie setzen Ihre Ziele kontinuierlich und erfolgreich um, ohne dass der Alltag Sie ausbremst.
Erfolgsmessung:
sichtbar und spürbar
Regelmäßige Kontrolle, Messungen und Anpassungen stellen sicher, dass Sie nachhaltige Ergebnisse erzielen und Ihre Gesundheit, Energie und mentale Stärke langfristig festigen
Monika Zoppelt
Ihre Expertin für Kraft & Balance
Ich bin Monika Zoppelt – Personaltrainerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach mit pädagogisch-psychologischer Ausbildung.
Ich verbinde Training, Ernährung und psychologisches Verständnis zu einem klaren System, das nicht nur kurzfristig funktioniert – sondern dauerhaft in Ihren Alltag integrierbar ist.
Durch meinen pädagogischen und psychologischen Hintergrund sowie eigene Erfahrungswerte erkenne ich schnell, wo Gewohnheiten kippen, Stress entsteht oder Selbstsabotage einsetzt – und genau dort setzen wir an.
Bei mir erhalten Sie keine pauschalen Pläne – sondern eine strukturierte Begleitung, die Sie wirklich umsetzen können – auch dann, wenn der Alltag anfordernd ist.
Qualifikationen
- zertifizierte Personaltrainerin A+B Lizenz
- Pädagogische Fachkraft
- Wirbelsäulentrainerin
- Ernährungsberaterin
Erfolge aus der Praxis
Das sagen unsere Kund:innen
Unser Ansatz
für nachhaltige Ergebnisse
Wirkung mit System
Sie spüren Fortschritt von der ersten Einheit an:
mehr Energie, weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit und messbare Kraftzuwächse. Jeder Plan ist exakt auf Ihr Leben und Ihre Ziele abgestimmt – kein Standard, sondern Ihr individueller Weg
zu Leistungsfähigkeit und Stabilität
Diskret & verlässlich
Trainieren Sie in einem exklusiven Studioumfeld, in dem Sie ungestört und mit voller Konzentration an sich arbeiten können. Flexible Termine sorgen dafür, dass Training und Alltag perfekt zusammenpassen – ohne Stress oder Reibungspunkte.
Nachhaltige Veränderung
Ich begleite Sie auf Augenhöhe: mit psychologisch fundiertem Coaching, pädagogischem Know-how und klarer Struktur. So werden gesunde Routinen, mentale Stärke und körperliche Stabilität nicht nur möglich – sondern zu Ergebnissen, die Sie dauerhaft spüren und in Ihren Alltag integrieren können.
Ihre Veränderung
beginnt jetzt!
Gesundheit ist kein Projekt – sie ist die Basis für alles, was Sie leisten.
Mit unserem Coaching gewinnen Sie Klarheit, Kraft und Struktur, um Ihren Alltag bewusst, energiegeladen und nachhaltig zu gestalten. Durch die Kombination aus Training, Ernährung und mentaler Stärke unterstützen wir Sie dabei:
✔ Stress zu reduzieren und mehr innere Ruhe zu finden
✔ einen starken, belastbaren Körper zu entwickeln
✔ Ernährung und Routinen mühelos in Ihren Alltag zu integrieren
✔Klarheit, wie Sie Ihre Ernährung bedürfnisgerecht planen und mühelos in Ihren Alltag integrieren
✔ neue Energie und Motivation zu spüren, um Sport wieder als festen Bestandteil Ihres Lebens zu erleben
Lassen Sie uns sprechen
im unverbindlichen Beratungsgespräch
Im ersten Gespräch analysieren wir Ihre aktuelle Situation und klären, wie ich Sie gezielt unterstützen kann.