1:1 Personal Training & Gesundheitscoaching

Mehr Energie.
Weniger Schmerzen.
Wohlfühlen im Körper


Ich bin Monika
Deine Expertin für nachhaltige Gesundheit
im Bereich Körper, Ernährung und mentale Stärke

kostenloses Erstgespräch anfragen

DEIN GLEICHGEWICHT
KÖRPER ERNÄHRUNG & GEIST IM EINKLANG

So kann sich DEIN Alltag anfühlen:

✔ Du haben wieder konstant Energie – ohne ständig erschöpft zu sein
✔ Dein Körper arbeitet mit dir– nicht gegen dich
✔ Ernährung funktioniert für dich, ohne dass du ständig darüber nachdenken musst
✔ Bewegung wird ein fester, natürlicher Teil deines Lebens

Sichere Dir ein unverbindliches Erstgespräch und erfahre, welche Stellschrauben bei Dir zu mehr Energie und körperlicher Stabilität führen.

Erstgespräch anfragen

UNSER SYSTEM
FÜR DEINE GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

Ein klar strukturierter Ansatz aus Training, Ernährung und mentaler Begleitung – individuell abgestimmt und alltagstauglich umgesetzt.

Personaltraining

Dein Training richtet sich nach Deinem aktuellen Ausgangspunkt – nicht nach einem Standardplan.

Wir entwickeln gezielt Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit, damit Dein Körper im Alltag zuverlässig funktioniert und leistungsfähig bleibt.

Nicht kurzfristige Erschöpfung – sondern nachhaltige körperliche Stärke.

mehr erfahren
Ernährungsberatung

Ernährung soll Dein Leben erleichtern – nicht verkomplizieren.

Du entwickelst klare Entscheidungen und eine flexible Struktur, die sich an Deinem Alltag anpasst und langfristig funktioniert.

Ohne Verbote. Ohne Druck.

mehr erfahen
Mental Coaching

Fortschritt scheitert selten am Wissen, sondern an Stress und Alltagsmustern.

Wir arbeiten daran, mentale Strukturen zu stabilisieren, damit Du konsequent dranbleibst – auch wenn es herausfordernd wird.

Für mehr Klarheit und Stabilität im Alltag.

.

mehr erfahren

Digitaler Support

Über die 1:1 Termine hinaus begleitet Dich ein digitales System mit Trainingsinhalten, Ernährungsstruktur und mentalen Tools.
Damit Fortschritte nicht im Training bleiben, sondern im Alltag wirken.

UNSER COACHING
SO LÄUFT UNSERE ZUSAMMENARBEIT AB

Schritt 1
Erstgespräch:
Klarheit schaffen

Analyse Ihrer Ziele, Herausforderungen und Möglichkeiten der Zusammenarbeit.

Schritt 2
Analyse Ihrer Ausgangssituation

Beweglichkeit, Kraft und relevante Einflussfaktoren werden individuell betrachtet und erfasst.

Schritt 3
Individuelle Strategie:
alltagsnah – messbar

Training, Ernährung und mentale Struktur werden sinnvoll kombiniert.

Schritt 4
Ihre Struktur:
Integration in Ihren Alltag

Persönliche Betreuung und digitale Begleitung unterstützen Ihre langfristige Umsetzung.

Schritt 5
Erfolgsmessung

Veränderungen werden körperlich spürbar und nachvollziehbar dokumentiert.

DEINE EXPERTIN
MONIKA ZOPPELT

Ich bin Monika Zoppelt – Personaltrainerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach mit pädagogisch-psychologischem Hintergrund.

Bereits im Jugendalter wurde bei mir eine ausgeprägte Skoliose diagnostiziert – mit dem Rat, auf belastenden Sport und bestimmte Bewegungen zu verzichten.

Statt dies zu akzeptieren und mich dauerhaft einzuschränken, begann ich mich intensiv mit Training, Körpermechanik und gezieltem Muskelaufbau auseinanderzusetzen. Durch konsequentes und sinnvoll aufgebautes Training konnte ich meine Haltung deutlich verbessern, meine Schwachstellen gezielt stärken und meinen Körper wieder nahezu schmerzfrei voll belasten – und das bis heute!

Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie eng körperliche Gesundheit, mentale Stabilität und der Alltag miteinander verbunden sind – und wie wichtig eine klar aufgebaute, langfristig umsetzbare Gesundheitsstrategie ist.

Heute verbinde ich Training, Ernährung und mentale Ansätze zu einem klaren Coaching-System, das individuell auf die Lebensrealität meiner Kundinnen und Kunden abgestimmt wird.

Bei mir erhalten Sie keine pauschalen Pläne, sondern eine persönliche Begleitung mit Klarheit, Struktur und langfristigem Fokus.

Qualifikationen

  • zertifizierte Personaltrainerin A+B Lizenz
  • Pädagogische Fachkraft
  • Wirbelsäulentrainerin 
  • Ernährungsberaterin

UNSERE ERFOLGSGESCHICHTEN
DAS SAGEN UNSERE KUND:INNEN

Serge Freije

She is such an inspiration and an amazing coach !!! Her motivation will keep you going through the training. From training 2 times per year, to 3 times a week, i feel a huge difference in my body and muscles, all thanks to Moni !!! If you ever feel that you want to improve and you have no idea where to start, Moni is your coach !!!

Daniela Brandes

(…) sie hat geschafft, was kein Trainer zuvor geschafft hat. Mein Mindset hat sich geändert: Ich gehe jetzt gern zum Sport! Mein Ziel war Krafttraining, mein Traum: Klimmzüge (…) Mit Moni konnte ich sie in kurzer Zeit erreichen, mit Spaß und Motivation. Sie passt das Training blitzschnell an meine Bedürfnisse an und mit ihrer App kann ich auch zuhause oder im Studio trainieren – alles strukturiert und nachvollziehbar. Menschlich ist sie warmherzig, empathisch und begegnet dir auf Augenhöhe (…) Moni ist eine echte Motivatorin, die individuell auf dich eingeht und mich wirklich weiterbringt. Absolute Empfehlung!

Brigitte Lijsen

Ich habe mich für Moni entschieden weil ich sie gut kenne und von ihrem Training überzeugt bin. Für mich war ein Einzeltraining sehr wichtig um mental wieder auf die Beine zu kommen was auch gelungen ist. Seit dem Training mit Moni mache ich wieder regelmäßig Zirkeltraining und habe schon Erfolge erzielt. Bei meinem Wohlbefinden und der für mich sehr wichtigen Gewichtsabnahme. Dankeschön

Veronika

Besonders schätze ich an Moni, dass hier nicht mit Druck oder unrealistischen Erwartungen gearbeitet wird, sondern individuell geschaut wird, was wirklich zum Alltag und zur jeweiligen Situation passt. Flexible Orte finde ich großartig, ob zuhause oder im Studio, beides ist möglich. Training und Ernährung werden verständlich erklärt und nachhaltig aufgebaut. Man fühlt sich motiviert, aber nie verurteilt. Gerade diese Mischung aus Fachwissen, ehrlicher Unterstützung und menschlicher Art macht für mich den Unterschied.

Ashalata Shasidharan

Monika Zoppelt is the best personal trainer one who could possible ask for. (…) She personalises every single session. Her knowledge about fitness and a balanced diet is amazing. She is a thorough professional with great personalised values offered to her customers. It’s been close to 3 years, that I have started working out under Moni’s guidance and it has been a steady and consistent journey. She helped me also come out of the toxic and unrealistic body standards and expectations. Her workout sessions had a great positive impact on my physical and mental well-being. In short Moni is the BEST.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT
BEGINNT JETZT UND HIER

Gesundheit, Energie und körperliche Stabilität entstehen nicht durch perfekte Bedingungen, sondern durch klare Struktur und passende Begleitung im Alltag.

Aus meiner langjährigen Erfahrung als Personaltrainerin habe ich etwas wichtiges gelernt:
Nicht fehlende Motivation ist das Problem, sondern Systeme, die einfach nicht zum Leben passen.

Mein Coaching ist darauf ausgerichtet, sich an Deine Lebensrealität anzupassen – nicht umgekehrt.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam Deine aktuelle Situation und die sinnvollen nächsten Schritte.


Lassen Sie uns sprechen
im unverbindlichen Beratungsgespräch

Im ersten Gespräch erhalten Sie einen klaren Überblick über Ihre aktuelle Situation und die nächsten sinnvollen Schritte der Zusammenarbeit.

Erstgespräch anfragen