Ihr 1:1 Training
so individuell wie Sie selbst
Ihr Körper ist Ihr Fundament – für Leistungsfähigkeit, Haltung und Präsenz. Im Personal Training steht Präzision im Vordergrund: Jede Einheit ist individuell geplant, klar strukturiert und auf Ihre Ziele abgestimmt.
Ob Sie Beschwerden reduzieren, Kraft aufbauen oder Ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten – das Training folgt einem System, das Ergebnisse sichtbar macht.
Hier zählt nicht die Dauer des Trainings, sondern die Qualität jeder einzelnen Bewegung!
Spürbare Fortschritte
individuell geplant, präzise gesteuert,
Jede Einheit ist so geplant, dass Sie in 45–60 Minuten maximale Wirkung erzielen. Wir periodisieren Ihr Training quartalsweise, messen Kraft- und Beweglichkeitswerte, prüfen Haltung und Schmerzbelastung und justieren die Belastung
nach wissenschaftlichen Normen.
Nehmen Sie die Abkürzung – maximale Ergebnisse mit effizientem Zeiteinsatz.
Zeitoptimiertes Training
Zeiteffizient und ohne aufwändige Umwege, mit klarer Periodisierung.
Messbarer Fortschritt
Regelmäßige Kraft- und Beweglichkeitswerte, übersichtlich und nachvollziehbar in der App gesammelt.
Belastungssteuerung
Pausenmanagement und Belastungsnormative werden von mir überwacht.
Trainingszyklus
Ausrichtung
Ich plane Ihren Trainingsverlauf über Wochen und Monate so, dass Fortschritte stetig und planbar sind.
Ihre Ziele im Blick
weil Erfolg kein Zufall ist
Unsere Kund:innen profitieren von messbaren Verbesserungen in Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit – angepasst an ihren Alltag und ihre beruflichen Anforderungen.
Mit unserem systematischen Ansatz sehen Sie Fortschritte, ohne dass Training zur zusätzlichen Belastung wird.
Ich unterstütze Sie!
✔ Sport problemlos in den Alltag integrieren
✔Ihren Wunschkörper und Wohlfühlgewicht erreichen
✔ Umgang mit Schmerzen und Prävention von Verletzungen
✔ Körperliche Belastbarkeit steigern durch gezielten Muskelaufbau
funktionelles Bewegungsscreening
individuell geplant, präzise gesteuert,
Jeder erfolgreiche Trainingsschritt beginnt mit einer präzisen Analyse. Beim funktionellen Bewegungsscreening untersuche ich Ihre Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Haltung. Dabei erfassen wir nicht nur Ihre Stärken, sondern auch mögliche Einschränkungen oder Risikobereiche.
Auf Grundlage dieser Ergebnisse werden individuelle Trainingsziele definiert – exakt auf Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ihren Alltag abgestimmt. Jede Einheit baut gezielt auf diesen Erkenntnissen auf, sodass Fortschritte klar messbar werden und Trainingserfolge kein Zufall sind.
So wissen Sie jederzeit, welche Bereiche verbessert werden, wie sich Ihre Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit entwickeln und welche Anpassungen nötig sind, um dauerhaft leistungsfähiger und widerstandsfähiger zu werden.
Ganzheitlich und praxisnah
Wie echte Erfolge entstehen
Martin, 75
Martin hatte, zum Start des Trainings mit 68 Jahren, deutliches Übergewicht und gesundheitliche Werte, die nicht im gewünschten Bereich lagen. Er erkannte: Seine Gesundheit liegt in seinen eigenen Händen.
unser Vorgehen
✔ 2 bis 3x pro Woche moderates Krafttraining
✔ Portionsgröße anpassen
✔ Proteine fokussieren und Gemüseanteil in der Ernährung erhöhen
✔ Alltagsbewegung erhöhen
Die Ergebnisse
Heute, mit 75 Jahren, hat Martin
✔ über 20 kg abgenommen
✔ und sein Gewicht stabil gehalten
✔ seine Ernährungsweise so umgestellt, dass er ohne Verzicht und mit Genuss sein Ziel hält.
Nachhaltige Ergebnisse entstehen, wenn Training und Alltag Hand in Hand gehen.
Monika Zoppelt
Lassen Sie uns sprechen
im unverbindlichen Beratungsgespräch
Im ersten Gespräch analysieren wir Ihre aktuelle Situation und klären, wie ich Sie gezielt unterstützen kann