Über Rücken (R)Evolution

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern“
– Sebastian Kneipp-

Unsere Wirbelsäule ist in vielerlei Hinsicht eine stark beanspruchte Körperregion – aber auch das Zentrum  und unsere Mitte. Gerade deshalb ist es wichtig, sich aktiv ihrer Gesundheit zu widmen.

Rücken (R)Evolution ist ein innovatives Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf der aktiven Rückengesundheit. 

Durch vielfältige Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Variationen ist das Programm für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet – egal ob Vielsitzer oder in Dauerbewegung. Abwechslungsreich und Methodenreich gestaltet sich das Training absolut kurzweilig und macht es zu einer festen Konstante Ihrer Rückengesundheits-Routine!

Darum Rücken(R)Evolution!

Immer noch sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1- das muss nicht sein!
Eine starke Körpermitte und nachhaltige Alltagsstrategien sind entscheidend für die Gesamtkonstitution unseres Körpers. 

Kräftigungs-
Übungen 

Durch kräftigende Übungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und deine Körpermitte effektiv gestärkt werden. 

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Mobility

Mobilität und Beweglichkeit verhindern Einschränkungen in Bewegungsfähigkeit und verhindern die Entstehung von Schmerzen. Unsere Mobilitätsübungen erhöhen deinen Bewegungsspielraum und halten Deinen Körper flexibel. 

Theorie

Wissen warum!
In kurzen aber prägnanten theoretischen Inputs erhälst du umfassende Einblicke bspw. in die Entstehung von Schmerzen und die Alltagsrelevanz der Übungen.



Rückenschule
im Alltag

Rückenschonendes Heben und Bücken, sowie praktische Alltagshilfen, welche leicht und simpel umzusetzen sind, sind hierbei Schwerpunkte in den Kursstunden.


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Alle unsere Kurse „Rücken (R)Evolution“ finden sich in einer sinnvollen Unterteilung verschiedener Themenblöcke wieder und sehen als Basis den spezifischen, theoretischen Inhalt. Die praktische Übungsgestaltung baut hierbei auf den Input auf und führt immer wieder auf diesen zurück. Durch die Verknüpfung der innovativen Übungen, die leicht in den Alltag zu integrierenden Hilfestellungen, sowie die wichtigen Hintergrundinformationen findest Du mit Rücken (R)Evolution Dein umfassendes Trainingspaket, wenn du aktiv deine Rückengesundheit stärken möchtest!

ProbestundeProbestunde ? Kein Problem!
Zum Kursplan kommst du direkt hier: